企业全体员工、管理层
1、掌握处理负面情绪的技巧
2、掌握长久保持良好心理状态的方法
3、配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力
4、掌握如何化解压力为动力
5、从根本上解决带来心理状态问题的不当信念
6、掌握提升精力的秘诀
7、学习增加抗压韧性的方法
课程大纲：
前言：个人成长的阶梯
第一单元：解读压力与情绪
1、寻找你的压力源
压力测试：找到你的压力源
压力练习：自画像－雨中的你
2、管理压力，掌控情绪
压力与业绩、幸福指数的关系
3、压力与情绪的特点
压力是一种感受，不平衡
情绪的特点
3、压力管理的原则
自内而外的改变－从管理自己开始
身：疏通身体
心：情绪管理
灵：调整观念
第二单元：管理压力的技巧
一、压力管理概要
压力管理三阶段：
节源：压力源
处理：减压方法
开流：疏泄通道
二、压力管理方法
1、节源：区分压力源
回避式应对
支持式应对
控制式应对
2、处理：提升抗压能力
精力管理：正确使用身体
身心平衡训练
自我放松技术
家庭与工作平衡
3、开流：建立疏泄通道
未被释放的情绪是毒素
男女两性的处理压力的异同
中国人减压方面的不足
宣泄情绪与寿命的关系
开流阶段的两个重要环节
第三单元：管理情绪的技巧
1、心理资本：智商与情商
练习：测试你的情商
2、管理者的关系情商
3、做情绪的主人
谁在决定你的情绪？
处理情绪的三种步骤
4、心灵重塑
5、追求快乐
快乐的三个层次
幸福的人做的事
6、今夜不再无眠
7、重塑积极心态
心态的力量
重塑积极观念
8、做幸福的人
幸福的误区
自己把握幸福
幸福指数公式
现场互动问与答
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